Skip to main content

BERSENAM UNTUK DAPATKAN KULIT CANTIK

Assalammualaikum

Siapa yang tak suka bersenam? Ataupun nak dapat sebulan sekali bersenam pun payah? Kalau korang macam tu, tengok pulak kulit muka korang.

Kusam atau berseri-seri? (Makeup tak kira ye hehehe)

Mesti kusam dan tidak ceria hehehe.

Supplement Penting Begitu juga Bersenam.

Walaupun telan lah macammana banyak supplement untuk kecantikan pun, tapi kalau tak bersenam, susah nak dapatkan result yang diinginkan. Badan pun lemau.

Pengalaman Jiha sendiri, 2 bulan kebelakangan ni kan kerap travel. Penat juga. Rasa muka bagai hilang seri. Sebab penat, Jiha banyak duduk sahaja. Mengadap laptop sahaja. Oh No, sangat tidak sihat. So melihatkan badan yang semakin lemau dan lemak bertambah dengan jayanya. Apa lagi, keluarkan balik kasut senam ku. Kita Pasang ZUMBA lah.

kasut yang sudah berhabuk hehehehe


Nak ke GYM agak sukar sebab ada anak kecil kan. Lagipun kalau ke GYM, Jiha agak boring sikit. Lebih prefer Line Dancing dan Zumba. Lebih fun. Ni Jiha nak share routine Zumba yang best. Kat Youtube korang boleh search Patrick SweatnDance. Routine dia yang lain pun sangat best dan happening.

Ni my favourite

Berpeluh beria hehehe


Hasil Bersenam 2 hari?

Alhamdulillah, hasil bersenam dua hari ni dapatlah turunkan berat badan 1kg, tetapi untuk permulaan ni air je yang hilang. Perlu lebih istiqomah untuk hilangkan lemak.

Tapi yang paling best ialah, badan rasa cergas, muka? Oh berseri-seri. Sendiri suka belek muka pada cermin hahahaha.

Tapi diingatkan ye, bila kita workout begini, kena jaga otot kita. Jadi kena ambil Protein yang kaya dengan Leucine untuk menjaga otot kita supaya bila berat turun dan dah kurus, badan kita tidak jadi lembik. 


Ok kalau nak KULIT CANTIK, BERSENAM juga ye....



Comments

Popular posts from this blog

Resipi Sambal Kicap Style Orang Johor Jawe

Salam semua... Hehehe Jiha nak share resipi Sambal Kicap Style Orang Johor. Ada beberapa version mengikut kegemaran Jiha dan juga suami. Jadi boleh la nak try version yang mana-mana pun ye.
Version 1 : Kegemaran Sang Isteri (Jiha la hehehe)Bahan-Bahan Cili Api/Padi segenggam (ikut suka nak pedas banyak mana) Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Version 1 ni Jiha suka sebab pedas betul, makan dengan sup atau soto memang terangkat hehehe.
Version 2 : Selera Suami ku (Yus)Bahan-Bahan Cili Api/Padi 4-5 biji Cili Hijau 5-6 biji Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi, cili hijau dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Beza Version 2 ni ialah cili hijau tu je sebab dia nak…

Sunat bayi perempuan umur berapa yang sesuai??

Alhamdulillah, semalam selamat sunatkan Auni Nadra. Lagi 9 hari nak genap umur dia 10 bulan. Maafkan ibu dik, ibu lupa je. Dulu masa bersalin kan abang Aqeef Danial takda list kan benda ni so untuk awak pon ibu lupa.
Masa yang sesuai untuk sunat bayi perempuan
Seeloknya awal-awal bersalin tu sunatkan je terus kan. Tapi kes macam Jiha ni, kes terlupa BIG TIME, huhuhu. Tapi ada juga yang tak sampai hati katanya. Saya sampai hati sebab si Abang Aqeef Danial pon dah bersunat masa 5 bulan hehehe.
Sunat baby umur 10 bulan di Klinik Syifa
Agak cuak lah semalam. Kiterang pilih Klinik Syifa kat Gelugor, sederet je dengan Restoran Minah yang famous itu hehe. Alhamdulillah Doktor perempuan , Dr Arbaiie. Ibu-ibu sangat...MasyaAllah sekejap je rupanya proses sunat bayi perempuan ni. Since ini anak dara sudah besar and kuat melenting-lenting, so doktor suruh ibu pegang paha , ayah pegang tangan. Tak sampai 2 minit kot, siap dah disunatkan. Harga pon sangat affordable, RM20 sahaja. Lepas sunat tu d…

Tips Kulit Cantik : Kepentingan Masker Muka untuk elak muka berkedut!!

Salam semua, hari ini Jiha nak share pasal Masker Muka. Dan nak cerita tentang kepentingan Masker Muka ni. Sesiapa nak elak muka berkedut kene baca sampai habis ok.
Kenapa pentingnya pakai Masker ni? Mencuci muka hanya menghilangkan kotoran di permukaan muka, tetapi tidak di bawah lapisan kulit. Masking ni membantu untuk exfoliates sel-sel kulit yang dah mati dan memastikan pori kita sentiasa bersih. So penggunaan toner, hydratind cleanser, cream akan berfungsi dengan lebih baik sebab pori dah bersih. Best kan??
Berapa kerap nak pakai Masker? Ok lepas cuci muka, boleh pakai masker terus, selepas tu baru lah nak pakai toner dan moisturizer ke. Untuk kulit normal, boleh pakai 2-3 kali seminggu Untuk kulit kering, boleh pakai 1-2 kali seminggu Untuk kulit berminyak, boleh pakai 3-5 kali seminggu
INGAT!! Pada yang ada suami tu, hehehe kalau boleh pakai lah time dia takda. Time dia ada make sure muka cun cun segar aje ok hehehe
Jenis-jenis Masker? Macam-macam kat pasaran ada kan, ada jenis pe…