BERSENAM UNTUK DAPATKAN KULIT CANTIK

November 06, 2014

Assalammualaikum

Siapa yang tak suka bersenam? Ataupun nak dapat sebulan sekali bersenam pun payah? Kalau korang macam tu, tengok pulak kulit muka korang.

Kusam atau berseri-seri? (Makeup tak kira ye hehehe)

Mesti kusam dan tidak ceria hehehe.

Supplement Penting Begitu juga Bersenam.

Walaupun telan lah macammana banyak supplement untuk kecantikan pun, tapi kalau tak bersenam, susah nak dapatkan result yang diinginkan. Badan pun lemau.

Pengalaman Jiha sendiri, 2 bulan kebelakangan ni kan kerap travel. Penat juga. Rasa muka bagai hilang seri. Sebab penat, Jiha banyak duduk sahaja. Mengadap laptop sahaja. Oh No, sangat tidak sihat. So melihatkan badan yang semakin lemau dan lemak bertambah dengan jayanya. Apa lagi, keluarkan balik kasut senam ku. Kita Pasang ZUMBA lah.

kasut yang sudah berhabuk hehehehe


Nak ke GYM agak sukar sebab ada anak kecil kan. Lagipun kalau ke GYM, Jiha agak boring sikit. Lebih prefer Line Dancing dan Zumba. Lebih fun. Ni Jiha nak share routine Zumba yang best. Kat Youtube korang boleh search Patrick SweatnDance. Routine dia yang lain pun sangat best dan happening.

Ni my favourite

Berpeluh beria hehehe


Hasil Bersenam 2 hari?

Alhamdulillah, hasil bersenam dua hari ni dapatlah turunkan berat badan 1kg, tetapi untuk permulaan ni air je yang hilang. Perlu lebih istiqomah untuk hilangkan lemak.

Tapi yang paling best ialah, badan rasa cergas, muka? Oh berseri-seri. Sendiri suka belek muka pada cermin hahahaha.

Tapi diingatkan ye, bila kita workout begini, kena jaga otot kita. Jadi kena ambil Protein yang kaya dengan Leucine untuk menjaga otot kita supaya bila berat turun dan dah kurus, badan kita tidak jadi lembik. 


Ok kalau nak KULIT CANTIK, BERSENAM juga ye....



LAGI ARTIKEL MENARIK

0 comments

Thanks Lovelies