6 Tips Elak Perut Kembung Semasa Hamil

May 25, 2015

Assalammualaikum,

Entri sebelum ni baru Jiha share yang takde la muntah sangat kan. Tapi perut kembung semasa hamil ni memang boleh jadi punca kerap muntah la. Mungkin sebab angin penuh dalam perut, jadi bila makan, angin tu macam menolak balik. Allahu. Sehari sekurang-kurangnya sekali mesti muntah, hidung pun semakin sensitif. Bau apa yang kuat sikit, terus pening dan muntah. Patut lah orang kata mengandung di umur 30an ni 'cabaran' dia lebih sikit hehehe. Alhamdulillah

perut kembung semasa hamil

Ini lah salah satu pengalaman indah semasa mengandung kan hehehe. Tapi ada cara nak kurangkan perut kembung ni rupanya tau. Takkan la nak biarkan sentiasa perut kembung je kan. Mesti tak selesa, kerja harian pun boleh tertangguh. 

Ni Jiha ada baca beberapa tips untuk elak perut kembung ni...Jom amalkan mommies
  1. Minum air kosong secukupnya - Ianya membantu mengelak masalah sembelit yang juga boleh mengakibatkan kembung perut.
  2. Fiber dalam makanan - Ambil sayuran berdaun hijau, bijirin, pasta dan buah tetapi jangan berlebihan pula sebab ianya boleh menyebabkan angin banyak lagi dalam badan kita.
  3. Makan dalam kuantiti yang kecil - Kuantiti kecil tetapi kerap bagi memastikan nutrisi cukup untuk ibu dan bayi dalam kandungan.
  4. Makan dengan perlahan, minum dari cawan- Makan dengan laju dan minum dari botol atau menggunakan straw akan menyebabkan anda menyedut lebih angin ke dalam perut.
  5. Relaks - Supaya tiada sebarang stress berlaku. Bila stress angin dalam badan turut meningkat. Tenangkan diri, bernafas dengan baik.
  6. Kurangkan makan kekacang - Antara makanan yang boleh menyebabkan angin dalam badan ye kekacang ni, antara sumber makanan lain seperti kubis, bawang, makanan bergoreng dan makanan manis.
Lagi satu yang Jiha jumpa, senaman untuk kurangkan angin dalam perut. Petang ni wajib cuba.

kembung perut semasa mengandung
Tapi semasa hamil ni, jangan force sangat pula pada position ni ok.


Harapnya dengan tips di atas, kita sama-sama dapat mengurangkan rasa kembung perut ni kan. Tak selesa kan. Sebagai tambahan, Jiha ambil juga Peppermint Ginger Plus. First time nak makan ni, selama ni suggest kat customer dan Alhamdulillah memang membantu mengurangkan 'morning sickness' mereka. Sedap bau dia. Macam gula peppermint tu. Sedap. Lagi satu kalau dulu loya je nak cari asam, tapi alahai bukan nya bagus sangat kan makan asam selalu sangat, so solution Jiha ialah hisap Chewable Vita C. Rasa masam manis die memang sangat melegakan masa loya ni.

Enjoy Pregnancy Mommies 

LAGI ARTIKEL MENARIK

0 comments

Thanks Lovelies