Skip to main content

BERSENAM UNTUK DAPATKAN KULIT CANTIK

Assalammualaikum

Siapa yang tak suka bersenam? Ataupun nak dapat sebulan sekali bersenam pun payah? Kalau korang macam tu, tengok pulak kulit muka korang.

Kusam atau berseri-seri? (Makeup tak kira ye hehehe)

Mesti kusam dan tidak ceria hehehe.

Supplement Penting Begitu juga Bersenam.

Walaupun telan lah macammana banyak supplement untuk kecantikan pun, tapi kalau tak bersenam, susah nak dapatkan result yang diinginkan. Badan pun lemau.

Pengalaman Jiha sendiri, 2 bulan kebelakangan ni kan kerap travel. Penat juga. Rasa muka bagai hilang seri. Sebab penat, Jiha banyak duduk sahaja. Mengadap laptop sahaja. Oh No, sangat tidak sihat. So melihatkan badan yang semakin lemau dan lemak bertambah dengan jayanya. Apa lagi, keluarkan balik kasut senam ku. Kita Pasang ZUMBA lah.

kasut yang sudah berhabuk hehehehe


Nak ke GYM agak sukar sebab ada anak kecil kan. Lagipun kalau ke GYM, Jiha agak boring sikit. Lebih prefer Line Dancing dan Zumba. Lebih fun. Ni Jiha nak share routine Zumba yang best. Kat Youtube korang boleh search Patrick SweatnDance. Routine dia yang lain pun sangat best dan happening.

Ni my favourite

Berpeluh beria hehehe


Hasil Bersenam 2 hari?

Alhamdulillah, hasil bersenam dua hari ni dapatlah turunkan berat badan 1kg, tetapi untuk permulaan ni air je yang hilang. Perlu lebih istiqomah untuk hilangkan lemak.

Tapi yang paling best ialah, badan rasa cergas, muka? Oh berseri-seri. Sendiri suka belek muka pada cermin hahahaha.

Tapi diingatkan ye, bila kita workout begini, kena jaga otot kita. Jadi kena ambil Protein yang kaya dengan Leucine untuk menjaga otot kita supaya bila berat turun dan dah kurus, badan kita tidak jadi lembik. 


Ok kalau nak KULIT CANTIK, BERSENAM juga ye....



Comments

Popular posts from this blog

Resipi Sambal Kicap Style Orang Johor Jawe

Salam semua... Hehehe Jiha nak share resipi Sambal Kicap Style Orang Johor. Ada beberapa version mengikut kegemaran Jiha dan juga suami. Jadi boleh la nak try version yang mana-mana pun ye.
Version 1 : Kegemaran Sang Isteri (Jiha la hehehe)Bahan-Bahan Cili Api/Padi segenggam (ikut suka nak pedas banyak mana) Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Version 1 ni Jiha suka sebab pedas betul, makan dengan sup atau soto memang terangkat hehehe.
Version 2 : Selera Suami ku (Yus)Bahan-Bahan Cili Api/Padi 4-5 biji Cili Hijau 5-6 biji Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi, cili hijau dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Beza Version 2 ni ialah cili hijau tu je sebab dia nak…

Sunat bayi perempuan umur berapa yang sesuai??

Alhamdulillah, semalam selamat sunatkan Auni Nadra. Lagi 9 hari nak genap umur dia 10 bulan. Maafkan ibu dik, ibu lupa je. Dulu masa bersalin kan abang Aqeef Danial takda list kan benda ni so untuk awak pon ibu lupa.
Masa yang sesuai untuk sunat bayi perempuan
Seeloknya awal-awal bersalin tu sunatkan je terus kan. Tapi kes macam Jiha ni, kes terlupa BIG TIME, huhuhu. Tapi ada juga yang tak sampai hati katanya. Saya sampai hati sebab si Abang Aqeef Danial pon dah bersunat masa 5 bulan hehehe.
Sunat baby umur 10 bulan di Klinik Syifa
Agak cuak lah semalam. Kiterang pilih Klinik Syifa kat Gelugor, sederet je dengan Restoran Minah yang famous itu hehe. Alhamdulillah Doktor perempuan , Dr Arbaiie. Ibu-ibu sangat...MasyaAllah sekejap je rupanya proses sunat bayi perempuan ni. Since ini anak dara sudah besar and kuat melenting-lenting, so doktor suruh ibu pegang paha , ayah pegang tangan. Tak sampai 2 minit kot, siap dah disunatkan. Harga pon sangat affordable, RM20 sahaja. Lepas sunat tu d…

Kedai Perabot MURAH di Pulau Pinang

Since ramai sangat yang bertanya tentang almari gojes khas untuk stok Shaklee tu... ok let me share
Memang kedai perabot ni MURAH la di area Pulau Pinang ni. Jiha discover masa mula-mula pindah Penang dulu sebab nak mencari stove cabinet. Since rumah sewa kan, cari yang murah la. Rumah sendiri nanti, kalau ada rezeki baru la pasang kitchen cabinet idaman kalbu ahahahaha.
So google punya google jumpa la... stove cabinet nya RM120 je. Rata-rata kedai yang kami survey, paling murah pon rm300, kualiti yang sama malah ada yang lagi teruk kualiti pun ada tapi mahal. Oh NO...tidak berbaloi. So akhirnya kat kedai Uncle tu, dapat beli stove cabinet dan cabinet untuk letak pinggan mangkuk semua. Puas hati hehehhee.
Almari stok Shaklee ku yang murah. Nak yang macam Ikea macam neni Hadhatina punya, tapi tak muat kereta la pulak nak angkut dr sana ke Penang. And if nak kumpul order pon...kos lori semua tu jd mahal jugak. So google and jumpa satu kedai ni, kat Simpang Ampat. Tapi harganya RM700. So…