Skip to main content

6 Tips Elak Perut Kembung Semasa Hamil

Assalammualaikum,

Entri sebelum ni baru Jiha share yang takde la muntah sangat kan. Tapi perut kembung semasa hamil ni memang boleh jadi punca kerap muntah la. Mungkin sebab angin penuh dalam perut, jadi bila makan, angin tu macam menolak balik. Allahu. Sehari sekurang-kurangnya sekali mesti muntah, hidung pun semakin sensitif. Bau apa yang kuat sikit, terus pening dan muntah. Patut lah orang kata mengandung di umur 30an ni 'cabaran' dia lebih sikit hehehe. Alhamdulillah

perut kembung semasa hamil

Ini lah salah satu pengalaman indah semasa mengandung kan hehehe. Tapi ada cara nak kurangkan perut kembung ni rupanya tau. Takkan la nak biarkan sentiasa perut kembung je kan. Mesti tak selesa, kerja harian pun boleh tertangguh. 

Ni Jiha ada baca beberapa tips untuk elak perut kembung ni...Jom amalkan mommies
  1. Minum air kosong secukupnya - Ianya membantu mengelak masalah sembelit yang juga boleh mengakibatkan kembung perut.
  2. Fiber dalam makanan - Ambil sayuran berdaun hijau, bijirin, pasta dan buah tetapi jangan berlebihan pula sebab ianya boleh menyebabkan angin banyak lagi dalam badan kita.
  3. Makan dalam kuantiti yang kecil - Kuantiti kecil tetapi kerap bagi memastikan nutrisi cukup untuk ibu dan bayi dalam kandungan.
  4. Makan dengan perlahan, minum dari cawan- Makan dengan laju dan minum dari botol atau menggunakan straw akan menyebabkan anda menyedut lebih angin ke dalam perut.
  5. Relaks - Supaya tiada sebarang stress berlaku. Bila stress angin dalam badan turut meningkat. Tenangkan diri, bernafas dengan baik.
  6. Kurangkan makan kekacang - Antara makanan yang boleh menyebabkan angin dalam badan ye kekacang ni, antara sumber makanan lain seperti kubis, bawang, makanan bergoreng dan makanan manis.
Lagi satu yang Jiha jumpa, senaman untuk kurangkan angin dalam perut. Petang ni wajib cuba.

kembung perut semasa mengandung
Tapi semasa hamil ni, jangan force sangat pula pada position ni ok.


Harapnya dengan tips di atas, kita sama-sama dapat mengurangkan rasa kembung perut ni kan. Tak selesa kan. Sebagai tambahan, Jiha ambil juga Peppermint Ginger Plus. First time nak makan ni, selama ni suggest kat customer dan Alhamdulillah memang membantu mengurangkan 'morning sickness' mereka. Sedap bau dia. Macam gula peppermint tu. Sedap. Lagi satu kalau dulu loya je nak cari asam, tapi alahai bukan nya bagus sangat kan makan asam selalu sangat, so solution Jiha ialah hisap Chewable Vita C. Rasa masam manis die memang sangat melegakan masa loya ni.

Enjoy Pregnancy Mommies 

Comments

Popular posts from this blog

Resipi Sambal Kicap Style Orang Johor Jawe

Salam semua... Hehehe Jiha nak share resipi Sambal Kicap Style Orang Johor. Ada beberapa version mengikut kegemaran Jiha dan juga suami. Jadi boleh la nak try version yang mana-mana pun ye.
Version 1 : Kegemaran Sang Isteri (Jiha la hehehe)Bahan-Bahan Cili Api/Padi segenggam (ikut suka nak pedas banyak mana) Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Version 1 ni Jiha suka sebab pedas betul, makan dengan sup atau soto memang terangkat hehehe.
Version 2 : Selera Suami ku (Yus)Bahan-Bahan Cili Api/Padi 4-5 biji Cili Hijau 5-6 biji Bawang Putih 4 ulas Kicap Sedikit Garam dan Gula
Cara-Cara nya 1. Goreng dulu cili api/padi, cili hijau dan bawang putih (tak perlu hiris) 2. Masukkan yang dah digoreng dalam blender, masukkan kicap, garam dan gula dan Blend 3. Siap
Beza Version 2 ni ialah cili hijau tu je sebab dia nak…

Sunat bayi perempuan umur berapa yang sesuai??

Alhamdulillah, semalam selamat sunatkan Auni Nadra. Lagi 9 hari nak genap umur dia 10 bulan. Maafkan ibu dik, ibu lupa je. Dulu masa bersalin kan abang Aqeef Danial takda list kan benda ni so untuk awak pon ibu lupa.
Masa yang sesuai untuk sunat bayi perempuan
Seeloknya awal-awal bersalin tu sunatkan je terus kan. Tapi kes macam Jiha ni, kes terlupa BIG TIME, huhuhu. Tapi ada juga yang tak sampai hati katanya. Saya sampai hati sebab si Abang Aqeef Danial pon dah bersunat masa 5 bulan hehehe.
Sunat baby umur 10 bulan di Klinik Syifa
Agak cuak lah semalam. Kiterang pilih Klinik Syifa kat Gelugor, sederet je dengan Restoran Minah yang famous itu hehe. Alhamdulillah Doktor perempuan , Dr Arbaiie. Ibu-ibu sangat...MasyaAllah sekejap je rupanya proses sunat bayi perempuan ni. Since ini anak dara sudah besar and kuat melenting-lenting, so doktor suruh ibu pegang paha , ayah pegang tangan. Tak sampai 2 minit kot, siap dah disunatkan. Harga pon sangat affordable, RM20 sahaja. Lepas sunat tu d…

Kedai Perabot MURAH di Pulau Pinang

Since ramai sangat yang bertanya tentang almari gojes khas untuk stok Shaklee tu... ok let me share
Memang kedai perabot ni MURAH la di area Pulau Pinang ni. Jiha discover masa mula-mula pindah Penang dulu sebab nak mencari stove cabinet. Since rumah sewa kan, cari yang murah la. Rumah sendiri nanti, kalau ada rezeki baru la pasang kitchen cabinet idaman kalbu ahahahaha.
So google punya google jumpa la... stove cabinet nya RM120 je. Rata-rata kedai yang kami survey, paling murah pon rm300, kualiti yang sama malah ada yang lagi teruk kualiti pun ada tapi mahal. Oh NO...tidak berbaloi. So akhirnya kat kedai Uncle tu, dapat beli stove cabinet dan cabinet untuk letak pinggan mangkuk semua. Puas hati hehehhee.
Almari stok Shaklee ku yang murah. Nak yang macam Ikea macam neni Hadhatina punya, tapi tak muat kereta la pulak nak angkut dr sana ke Penang. And if nak kumpul order pon...kos lori semua tu jd mahal jugak. So google and jumpa satu kedai ni, kat Simpang Ampat. Tapi harganya RM700. So…