'Gemuk is awesome'. Pernah dengar orang keluar kan kenyataan ini? Tetapi ternyata kegemukan atau obesiti lebih mengundang banyak risiko kesihatan. Antara risikonya ialah, wanita yang berlebihan berat badan dan obese lebih berisiko tinggi untuk patah tulang.
Satu kajian yang dijalankan telah menunjukkan yang wanita yang melebihi BMI 25kgm−2 mempunyai tahap Vitamin D yang rendah. Ini disebabkan lemak yang berlebihan mengurangkan tahap Vitamin D dalam badan.
Kepentingan Vitamin D
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosforus. Oleh itu, Vitamin D adalah penting untuk pembentukan dan penyelengaraan tulang, gigi dan fungsi otot. Vitamin D juga menyumbang kepada fungsi normal sistem imun dan boleh membantu mencegah perkembangan auto-imuniti. Gangguan auto-imuniti adalah seperti Type 1 diabetes, Multiple Sclerosis dan Rheumatoid Arthiritis. Vitamin D juga berperangan dalam meningkatkan pembahagian sel yang membawa kepada pencegahan kanser. Kekurangan Vitamin D boleh menyebabkan penyakit riket pada kanak-kanak dan bayi, lemah otot dan sendi, pengeluaran hormon paratiroid (PTH) yang berlebihan dan pecahan tulang.
Cukupkan Recommended Daily Allowance (RDA)?
Kajian yang sama menunjukkan yang dosage RDA Vitamin D adalah sangat tidak mencukupi untuk meningkatkan tahap Vitamin D ke tahap yang normal untuk wanita yang obese. Terdapat 2 kumpulan wanita , satu kumpulan diberi kan dose biasa dan satu kumpulan lagi diberikan 5000IU (125mg) Vitamin D3 selama 8 minggu. Selepas 8 minggu, tahap Vitamin D kumpulan 1 masih di bawah tahap normal manakala kumpulan 2 telah meningkat melebihi tahap normal. Kajian ini dengan disokong oleh Institute of Medicine and Endocrine Society mencadangkan pengambilan Vitamin D sepatutnya 2 atau 3 kali ganda lebih dari dosage harian yang telah dicadangkan sebelum ini.
Ini adalah salah satu kajian yang membuktikan RDA dosage adalah tidak mencukupi. Banyak faktor yang menyebabkan badan kita kekurangan Vitamin D dan dosage ini tidak mencukupi. Badan kita sepatutnya boleh menghasilkan Vitamin D sekiranya kita terdedah dengan cahaya matahari yang secukupnya. Tetapi gaya hidup kebanyakan kita pada hari ini, ramai yang tidak mendapat cahaya matahari dengan cukup.
Boleh rujuk Kajian Lengkap di -- > 25(OH)D status: Effect of D3 supplement
Sebiji Ostematrix mempunyai 100IU Vitamin D3
Wanita normal disarankan mengambil 400IU Vitamin D3 setiap hari. Wanita mengandung pula disarankan mengambil 600IU Vitamin D3. Menurut kajian di atas, untuk wanita yang berlebihan berat badan atau obese, haruslah mengambil 2 atau 3 kali ganda lebih dari wanita normal. Walaubagaimana pun, sekiranya anda obese, anda digalakkan rujuk kepada dietitian di hospital dan dapatkan konsultasi yang lebih lanjut.
Ikhtiar dengan supplement yang selamat.
Ramai yang semakin sedar dengan kepentingan supplement untuk melengkapkan nutrisi harian, namun jangan salah memilih jenama kerana salah memilih boleh merosakkan lagi kesihatan anda. Shaklee adalah satu-satunya jenama yang mempunyai Landmark Study yang dijalankan oleh pihak ketiga. Hasil daripada Landmark Study ini, pengguna Shaklee lebih sihat berbanding pengguna supplement lain dan juga mereka yang tidak mengamalkan supplement.
Rujuk lebih lanjut di sini --> The Landmark Study dan Official Website The Landmark Study
Klik Link eSell untuk pembelian terus
KLIK DI SINI |
Ataupun sekiranya anda inginkan penjimatan hebat, klik link di bawah
KLIK DI SINI |
Najihah Razali
whatsapp : 60123807024
sitinajihah83@gmail.com
Facebook : Najihah Razali
Fanpage : Jom Kita Sihat
Comments
Post a Comment
Thanks Lovelies